কিভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা যায় সে সম্পর্কে কিছু তথ্য কিভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা যায় বিভিন্ন ধরনের ডায়াবেটিস আছে, যেমন টাইপ ১, টাইপ ২ এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, প্রতিটিরই বিভিন্ন কারণ এবং চিকিত্সা রয়েছে
ABC মানে A1C, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল, এই তিনটি মূল কারণ যা আপনার হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে, নিয়মিত স্বাস্থ্যসেবা ও পরীক্ষা করা উচিত, এছাড়াও স্বাস্থ্যকর খাওয়া, শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা, নির্ধারিত ওষুধ সেবন করা এবং ধূমপান ত্যাগ করা
ডায়াবেটিস পরিচর্যা পরিকল্পনা অনুসরণ করে যা আপনার প্রয়োজন এবং লক্ষ্যগুলির জন্য উপযুক্ত। আপনাকে প্রতিদিন আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করতে হবে এবং সেগুলির রেকর্ড রাখতে হবে। আপনার ডাক্তারের নির্দেশে আপনাকে ওষুধ বা ইনসুলিন ইনজেকশনও নিতে হবে। এছাড়াও, আপনাকে মানসিক চাপ, আবেগ এবং বিষণ্ণতার সাথে মোকাবিলা করতে হবে যা আপনার ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনাকে প্রভাবিত করতে পারে।
ডায়াবেটিস থেকে উদ্ভূত চোখ, কিডনি, স্নায়ু এবং পায়ের সমস্যাগুলির জন্য আপনার নিয়মিত স্ক্রীনিং করা উচিত, আপনার ডায়াবেটিসকে আরও খারাপ করতে পারে এমন সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে আপনার ফ্লু এবং নিউমোনিয়ার জন্যও টিকা নেওয়া উচিত
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর রেসিপি
আর্টিচোক, পালং শাক এবং শিমঃ এটি একটি ক্রিমি এবং স্বাদযুক্ত ডিপ যা আপনি পুরো গমের পিটা রুটি, তাজা শাকসবজি বা বেকড টর্টিলা চিপসের সাথে উপভোগ করতে পারেন। এটি ফাইবার, প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এবং কম চর্বি এবং সোডিয়াম
তৃপ্তিদায়ক স্ন্যাকঃ আপনি পাকা কলা, লেবুর রস এবং দারুচিনি দিয়ে তৈরি করতে পারেন। এটি প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি এবং কুড়কুড়ে এবং কম ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট